Yếu sinh lý cách khắc phục như thế nào? Cách phòng ngừa bệnh hiệu quả ở nam và nữ giới

Yếu sinh lý không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ mà còn làm rạn vỡ hạnh phúc gia đình. Vậy yếu sinh lý cách khắc phục như thế nào? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây của Metaherb.

Có thể bạn quan tâm

Yếu sinh lý là gì? Nguyên nhân yếu sinh lý ở nam và nữ

Yếu sinh lý là tình trạng có thể gặp phải ở cả nam và nữ giới. Nguyên nhân cũng như biểu hiện tình trạng này ở 2 phái là không giống nhau. Cụ thể:

Ở nam giới

Yếu sinh lý ở nam giới là hiện tượng gây suy giảm khả năng tình dục trong quan hệ, tình trạng bất lực ở nam giới trong chuyện giường chiếu. Thông thường khi đàn ông bước qua tuổi 30 tình trạng này diễn ra nhiều nhất. Chính vì vậy mà yếu sinh lý ở nam giới thường thấy hơn so với nữ.

yếu sinh lý cách khắc phục
Yếu sinh lý gây ra tình trạng khó cương cứng, giảm ham muốn,…ở nam giới

Nguyên nhân gây yếu sinh lý nam giới:

Yếu sinh lý ở nam giới có thể do nhiều nguyên nhân khách quan và chủ quan, cụ thể:

  • Lạm dụng bia, rượu, thuốc lá hoặc các chất kích thích khác trong quá trình sinh hoạt hàng ngày. Các chất này làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng có thể gây yếu sinh lý
  • Chế độ dinh dưỡng hàng ngày không đảm bảo: Ăn quá nhiều carbohydrate, nước ngọt co gas, bánh kẹo hay cholesterol xấu trong nội tạng động vật, dầu mỡ có nguy cơ xơ vữa động mạch, cản trở lưu thông máu làm cho dương vật khó cương cứng.
  • Làm việc quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi do mất ngủ cũng làm giảm ham muốn tình dục.
  • Theo nghiên cứu của chuyên gia thì căng thẳng tâm lý hay stress có thể làm suy giảm 15% lượng testosterone tiết ra ở nam giới.
  • Bệnh lý ở bộ phận sinh dục: hẹp bao quy đầu.
  • Một số nhà khoa học cho biết hormone sinh dục nam testosterone đạt nồng độ cao nhất ở độ tuổi 20-30. Nam giới ngoài 30 tuổi dần lượng hormone này.

Ở nữ giới

Không chỉ ở nam giới, nữ giới cũng có thể gặp phải tình trạng yếu sinh lý. Tình trạng phổ biến thường thấy nhất là khi người phụ nữ sinh con, khi đó thể trạng người phụ nữ thường không còn hứng thú với chuyện quan hệ tình dục, âm đạo trở nên khô hạn, khó đạt cực khoái. Nếu không chưa trị kịp thời và để bệnh diễn ra trong thời gian dài mà không chữa trị sẽ dẫn tới các bệnh về tâm lý: thường xuyên cáu gắt, lãnh cảm, trầm cảm,…

Yếu sinh lý nữ
Yếu sinh lý nữ giới gây ra nhiều vấn đề ảnh hưởng đến sức khoẻ

Nguyên nhân yếu sinh lý ở nữ giới:

Nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý ở nữ giới có thể là do sự suy giảm nội tiết tố, vấn đề bệnh lý, cụ thể:

  • Rối loạn kinh nguyệt làm giảm chức năng sinh lý nữ, giảm ham muốn, khô âm đạo, ra khí hư,..
  • Thiếu hụt lượng estrogen: (nội tiết tố nữ) tiết ra từ buồng trứng. Đây là chất có vai trò quyết định đến sinh lý yếu hay khỏe ở người phụ nữ.
  • Phụ nữ bị đái tháo đường có nguy cơ yếu sinh lý cao hơn.
  • Cơ thể mệt mỏi, nhức đầu, giảm trí nhớ, chóng mặt, mất ngủ, hệ thần kinh, vận mạch gặp vấn đề.
  • Âm vật dày hoặc dị tật âm đạo: màng bao quá dày, âm hộ quá nhỏ hoặc quá cao, âm đạo hẹp, ngắn,…
  • Bệnh viêm đường tiết niệu, viêm nhiễm phụ khoa hoặc các bệnh về âm đạo khác.
  • Thường xuyên chịu căng thẳng kéo dài, người bị cú sốc tâm lý hoặc vợ chồng mâu thuẫn.

Cách khắc phục yếu sinh lý

Yếu sinh lý ở nam giới hay nữ giới đều có thể khắc phục, chỉ cần áp dụng đúng phương pháp. Dưới đây là một số cách điều trị hiệu quả tình trạng này.

Ở nam giới

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Nam giới nên có một chế độ, thói quen sinh hoạt khoa học, lành mạnh để cải thiện chức năng sinh lý của mình. Cụ thể, nên hạn chế dùng rượu, thuốc lá, nghỉ ngơi, thư giãn và sắp xếp công việc một cách hợp lý để tránh căng thẳng, áp lực.

Tập thể dục thường xuyên

Nam giới nên tập thể dục thường xuyên vì biện pháp này giúp giảm căng thẳng, có lợi cho sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, không nên tập quá mức và lịch tập luyện căng thẳng có thể gây bất lợi cho khả năng sinh sản.

Tập thể dục tăng cường sinh lý
Nam giới cần thường xuyên tập thể dục để tăng cường chức năng sinh lý

Kiểm soát cân nặng

Theo nghiên cứu của Hội Y học sinh sản Mỹ, thừa cân hoặc béo phì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới như giảm số lượng, giảm khả năng bơi lội cũng như tăng thiệt hại đối với vật liệu di truyền (DNA) của tinh trùng so với những người không có vấn đề về cân nặng. Điều này có thể làm cho những người đàn ông thừa cân khó có thể sinh con. Do đó, nam giới nên kiểm soát cân nặng phù hợp dựa trên chỉ số BMI.

Quản lý hiệu quả các bệnh mạn tính

Quản lý tốt các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường có thể giúp nam giới cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng có con.

Bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng

Bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng, cũng như xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh cũng là một trong những cách giúp đấng mày râu cải thiện sinh lý rất hiệu quả.

Theo nhiều chuyên gia và bác sĩ chuyên khoa, những thực phẩm tốt cho sinh lý nam, giúp nam giới lấy lại phong độ sung mãn có thể kể tới như hàu biển, thịt dê, súp lơ xanh, bắp cải, thịt bò…

Ngoài ra, cánh mày râu cũng có thể sử dụng thuốc hoặc vật lý trị liệu để hỗ trợ điều trị yếu sinh lý. Tuy nhiên, để có những cách chữa trị hiệu quả bạn cần phải tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.

Ở nữ giới

Theo các bác sĩ chuyên khoa, cách khắc phục yếu sinh lý nữ giới sẽ trở nên rất đơn giản nếu bệnh được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Chị em cần chú ý theo dõi những thay đổi trong cơ thể để biết rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này. Căn cứ vào từng nguyên nhân cụ thể thì sẽ có những cách điều trị đúng đắn và hiệu quả.

Sử dụng thuốc

Thông thường, ở nhiều phụ nữ trong độ tuổi trung niên, nội tiết tố nữ bị suy giảm khiến âm đạo bị khô, đau rát khi quan hệ và không còn cảm hứng trong “chuyện yêu”. Cách khắc phục yếu sinh lý nữ nhanh chóng nhất lúc này là bổ sung hormone sinh dục nữ ngay lập tức.

Bổ sung thuốc nội tiết
Bổ sung thuốc tăng cường nội tiết là một trong những phương pháp cải thiện sinh lý khá hiệu quả

Chị em có thể dùng thực phẩm, một số sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ bằng cách bổ sung estrogen. Tuy nhiên, chị em cần chú ý lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, có thành phần tự nhiên để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Chú ý tới chế độ dinh dưỡng

Để gia tăng ham muốn tình dục ở chị em, giúp chuyện phòng the trở nên mặn nồng hơn thì nữ giới hãy chú ý đến thực đơn ăn uống hàng ngày.

Chị em nên bổ sung một số thực phẩm tốt cho sinh lý nữ như: đậu nành, socola, dưa hấu, bơ,… Ngoài ra, trong các cách khắc phục yếu sinh lý nữ, chị em nên tránh một số loại thực phẩm như thịt chó, thịt trâu, củ cải, trà đặc, thuốc lá,…

Chú ý tới vấn đề tâm lý

Để nhanh chóng phục hồi chức năng sinh lý nữ, chị em cần có đời sống tinh thần thoải mái, được thư giãn, giải tỏa áp lực bản thân, gia đình,…

Đặc biệt, người chồng được xem là “cánh tay đắc lực” trong việc hỗ trợ vợ cách khắc phục yếu sinh lý nữ. Các đấng mày râu nên chia sẻ với vợ công việc nhà và lắng nghe tâm sự của người bạn đời, giúp vợ quên đi những muộn phiền, áp lực trong cuộc sống.

Bên cạnh đó, chị em không nên ngủ quá muộn, ngủ không đủ giấc; nên tham gia môn thể thao hàng ngày; tránh rượu bia và các chất kích thích có khả năng gây nghiện khác,…

Cách phòng ngừa yếu sinh lý

Cùng với việc điều trị thì người bệnh cũng nên chú ý đến cách phòng ngừa để bệnh không có cơ hội xảy ra cũng như tái phát. Dưới đây là một số phương pháp phòng ngừa yếu sinh  lý hiệu quả cho cả nam và nữ:

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học: Người bệnh cần cung cấp cung cấp các thực phẩm như: Tôm, cá hồi, hàu,…các thực phẩm này từ tự nhiên giàu chất khoáng, chất xơ giúp giải độc thận, làm máu dễ dàng lưu thông đến các cơ quan khác trong đó có cơ quan sinh dục. Nên hạn chế các chất có hàm lượng chất béo cao, giàu calo, sẽ gây tắc nghẽn mạch máu.

Chế độ ngủ, nghỉ hợp lý: Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng. Ngủ đủ giấc có thể hồi phục sức khỏe, giúp các cơ quan của cơ thể hoạt động động tốt hơn. Tình trạng thiếu ngủ kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến các bộ phận trên cơ thể, làm rối loạn chức năng gây nên các bệnh như các bệnh tiểu đường, kèm với nó là bệnh yếu sinh lý ở nam giới.

Duy trì lối sống lành mạnh
Duy trì chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh giúp phòng ngừa yếu sinh lý hiệu quả

Giữ tâm lý thoải mái: Giữ cho tâm trạng thoải mái, hạn chế căng thẳng quá mức sẽ giúp lượng testosterone lưu thông trong máu tốt hơn và hoạt động tốt hơn. Theo nghiên cứu, những người căng thẳng, mệt mỏi sẽ có nguy cơ yếu sinh lý 30% so với người có sinh lý bình thường.

Bỏ những thói quen xấu: Hút thuốc lá, uống bia rượu, xem phim đen và thủ dâm là những thói quen xấu cần phải bỏ ngay nếu muốn cải thiện tình trạng bệnh cũng như tránh bệnh tái lại.

Tăng cường vận động: Việc tập thể dục, thể thao thường xuyên sẽ giúp đào thải các độc tố có hại cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng chống lại các bệnh ung thư, tim mạch, tiểu đường, đột quỵ,…Ngoài ra, tăng cường vận động giúp các nhóm cơ PC, cơ sàn chậu hỗ trợ trong lúc quan hệ.

Luôn tạo sự hòa hợp: Quan hệ thường xuyên sẽ giúp dương vật hoạt động tốt hơn, hạn chế các bệnh về tim mạch, tâm trạng của bạn cũng thoải mái hơn. Nên duy trì quan hệ từ 2 đến 3 lần mỗi tuần. Bên cạnh đó bạn và bạn tình nên duy trì sự hòa hợp, tránh các bất hòa vì nó sẽ ảnh hưởng đến tâm sinh lý của người bệnh.

Trên đây là những thông tin về yếu sinh lý, cách khắc phục ở cả nam và nữ giới. Nếu còn thắc mắc, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các dược sĩ của Metaherb sẽ phản hồi một cách sớm nhất.

Xem thêm: Cách chữa yếu sinh lý bằng trứng gà hiệu quả

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hỗ trợ
Bạn cần tư vấn?