Người bệnh tiểu đường uống nước dừa được không? Giải đáp chi tiết nhất
Nước dừa được xem là loại đồ uống sạch nhất, an toàn nhất. Loại đồ uống này có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải khát hiệu quả. Tuy nhiên, người mắc bệnh tiểu đường nên hay không nên uống nước dừa vẫn là thắc mắc của nhiều người. Cùng Metaherb tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.
Thành phần dinh dưỡng có trong nước dừa
Trước khi trả lời câu hỏi: “Tiểu đường uống nước dừa được không” chúng ta nên biết giá trị dinh dưỡng của loại nước này. Tuỳ thuộc vào từng loại dừa cũng như kích thước của từng quả mà thành phần dinh dưỡng của chúng là khác nhau. Nhưng theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì trong 100g nước dừa sẽ có các thành phần dinh dưỡng bao gồm:
- 3g-4g đường
- 0,1g-0,5g chất béo
- 0,1-0,5g protein – chất đạm
- Bên cạnh đó là nhiều chất vi lượng khác bao gồm cả vitamin và khoáng chất (vitamin A, C, D, B6, B12, Magie, sắt, canxi,…)
Từ hàm lượng dinh dưỡng trên có thể thấy, lượng đường và chất béo trong nước dừa ở mức thấp nên hoàn toàn không đáng ngại với người bệnh tiểu đường.
Người bị tiểu đường có nên uống nước dừa không?
Nước dừa là loại đồ uống phổ biến tại các nước nhiệt đới. Theo đông y, loại nước này có tính hàn, uống vào có tác dụng làm mát, giải nhiệt cơ thể. Ngoài ra, nước dừa còn được sử dụng trong điều trị một số bệnh lý khác nhau.
Theo nghiên cứu của y học hiện đại, nước dừa có chứa ít calo, chất béo. Nhưng lại chứa nhiều vitamin và chất xơ. Những vi chất này rất tốt cho sức khỏe con người.
Vậy, người mắc bệnh tiểu đường uống nước dừa được không? Các nghiên cứu chỉ ra, chất xơ, natri, canxi, kali và nhiều loại vitamin trong nước dừa có tác dụng tăng cường năng lượng, bù nước, giúp bệnh nhân tiểu đường nhanh chóng phục hồi. Vậy nên, người mắc bệnh tiểu đường có thể uống nước dừa. Cụ thể:
- Trong nước của loại quả này có chứa kali, acid lauric có tác dụng điều hòa huyết áp, tăng lượng cholesterol tốt trong cơ thể. Từ đó ngăn chặn các biến chứng về tim mạch – biến chứng bệnh tiểu đường tuýp 2.
- Nước dừa chứa ít calo và chất béo nên có tác dụng giảm cân tốt, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo, giúp người bệnh tiểu đường kiểm soát cân nặng hiệu quả.
- Uống nước dừa còn giúp quá trình lưu thông máu tốt hơn. Một số khoáng chất trong nước dừa giúp làm giãn nở mạch máu, giảm hình thành các cục đông giúp máu lưu thông tốt hơn.
- Chất xơ, axit amino trong nước dừa giúp tăng nhạy cảm với insulin, cản trở hấp thụ đường. Nước dừa có chỉ số đường huyết là 3 nên không làm tăng đột ngột mức độ đường huyết.
- Nước dừa có chất chống oxy hóa tốt giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả.
Một số lưu ý khi uống nước dừa dành cho bệnh nhân tiểu đường
Mặc dù câu trả lời cho câu hỏi “tiểu đường uống nước dừa được không” là có nhưng người bệnh vẫn nên tuân thủ một số nguyên tắc để hấp thu được các hàm lượng dinh dưỡng một cách tốt nhất. Đồng thời, không gây ảnh hưởng đến sức khoẻ
- Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên người mắc bệnh tiểu đường chỉ uống khoảng 250ml nước dừa, chia làm 2 lần uống.
- Uống nước dừa dưới dạng tự nhiên là tốt nhất, không nên cho thêm bất kỳ thứ gì khác. Không nên uống nước dừa sau 7 giờ tối để tránh khó tiêu.
- Có thể uống nước dừa mỗi ngày 1 quả nhỏ , hoặc uống cách theo chỉ định bác sĩ với từng tình trạng và không nên lạm dụng quá và càng không nên thêm đường.
- Đặc biệt nếu bị tiểu đường thai kỳ trong 3 tháng đầu, người huyết áp thấp, thấp khớp, người có thể trạng thuộc âm,… cũng không nên sử dụng nước dừa.
- Ngoài ra, người bệnh không nên ăn nhiều cùi dừa vì có chứa nhiều axit béo no không tốt cho tình trạng bệnh
Metaherb Tìm hiểu thêmNgười mắc bệnh tiểu đường nên uống nước gì?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn uống hợp lý đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị bệnh tiểu đường. Với đồ uống, ngoài nước dừa, người bệnh chỉ nên sử dụng các loại sau:
Nước lọc
Nước lọc là lựa chọn tốt nhất dành cho người mắc bệnh tiểu đường. Nước lọc không chứa đường, không làm tăng huyết áp. Hơn nữa, uống nước lọc còn giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Nếu người bệnh tiểu đường uống đủ nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ bớt đường dư thừa trong máu ra ngoài nước tiểu. Nếu là phụ nữ bị mắc tiểu đường thì nên uống 8 ly nước mỗi ngày; nếu là nam giới thì nên uống 10 ly nước mỗi ngày.
Uống nước trà
Nước trà (nước chè) giúp tỉnh và giàu chất chống oxy hóa có thể giúp cho chúng ta trẻ ra. Tuy nhiên, bệnh nhân tiểu đường chỉ nên uống nước trà không có đường. Nếu không uống được, thì có thể cho thêm một chút đường. Để tránh nạp calo vào cơ thể người bệnh cần uống trà với sữa tách kem.
Uống nước trái cây
Nước trái cây tơi là kho chứa các chất din dưỡng giúp tái tạo năng lượng cho cơ thể. Uống nước trái cây giúp tăng chất xơ, tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần uống nước trái cây với hàm lượng carbohydrate và calo vừa đủ.
Uống cà phê
Nhiều người bệnh thắc mắc tiểu đường uống nước dừa được không và uống cà phê được không. Thực chất, bệnh nhân tiểu đường có thể uống cà phê, nhưng nên lựa chọn loại cà phê đen, không có kem và đường. Nếu bạn không thích uống cà phê đen, thì có thể thêm sữa tách kem và loại đường dành cho bệnh nhân tiểu đường.
Nước chanh
Thay vì sử dụng các loại nước ngọt, nước chanh đóng chai, người bệnh tiểu đường có thể uống nước chanh tươi ngay tại nhà. Kết hợp nước, chanh tươi, cho thêm một chút chất làm ngọt nhân tạo và đá sẽ có thứ đồ uống ngon, bổ dưỡng. Người bệnh có thể cho thêm một vài giọt tinh dầu quế, lá bạc hà, húng quế để thêm hương vị.
Trên đây Metaherb đã giúp bạn trả lời câu hỏi “Người bệnh tiểu đường uống nước dừa được không?”. Hy vọng bạn có thể áp dụng một chế độ ăn uống khoa học để ngăn ngừa các diễn biến xấu của bệnh.
Mọi thông tin, thắc mắc, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các dược sĩ của chúng tôi sẽ phản hồi một cách sớm nhất.
Xem thêm:
Dạ dày, Tiểu đường, Gout, Sinh lý
Phòng tư vấn và chăm sóc bệnh nhân Metaherb
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!