Tiểu đường thai kỳ có được uống nước cam không? Gợi ý một số loại đồ uống tốt cho sức khoẻ của mẹ và thai nhi
Không chỉ cung cấp vitamin C cho cơ thể, nước cam còn có khả năng làm tăng sức đề kháng và giải độc gan hiệu quả. Vậy người bệnh bị tiểu đường thai kỳ có được uống nước cam hay không?
Bị tiểu đường thai kỳ có được uống nước cam không?
Tiểu đường thai kỳ là tình trạng lượng đường huyết tăng cao ở phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Nguyên nhân là do khi mang thai, một loại hormone được tiết ra từ nhau thai làm giảm khả năng tiết insulin (kháng insulin), vì thế mà lượng đường trong máu dễ tăng cao.
Khi mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, mẹ bầu cần phải chú ý đến chế độ ăn uống để có thể dễ dàng kiểm soát được đường huyết tốt nhất. Một chế độ ăn uống phù hợp không chỉ giúp người mẹ khỏe hơn mà còn hỗ trợ tốt cho sự phát triển của thai nhi.
Cam là một trong những loại trái cây cung cấp cho con người một nguồn năng lượng dồi dào, nhất là thành phần vitamin C. Nhiều nghiên cứu cho thấy, vitamin C trong cam có khả năng tăng hệ miễn dịch cơ thể, giúp xương khớp được chắc khỏe.
Những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ vẫn có thể bổ sung nước cam cho cơ thể. Nước cam có khả năng ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh cho trẻ. Trong nước cam có chứa thành phần Axit folate và folic sẽ hạn chế được tình trạng khuyết tật ở ống tai cho thai nhi.
Đặc biệt, chất limonoid trong nước cam có khả năng ngăn ngừa tình trạng ung thư, giải độc cơ thể và có tác dụng lợi tiểu. Nếu sử dụng nước cam mỗi ngày, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể cải thiện được tình trạng táo bón khi mang thai hiệu quả.
Tuy nhiên, người bệnh bị tiểu đường thai kỳ chỉ nên uống nước cam với liều lượng nhất định và không được uống quá nhiều. Việc uống nhiều nước cam sẽ không mang lại nhiều lợi ích như mọi người vẫn nghĩ mà khiến tình trạng bệnh càng tồi tệ hơn.
Tốt nhất, các mẹ chỉ nên uống nước cam nguyên chất, với liều lượng vừa phải, không pha thêm đường. Bên cạnh đó, các loại nước cam đóng hộp cũng không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.
Lưu ý khi dùng nước cam dành cho người bị tiểu đường thai kỳ
Mặc dù nước cam tốt cho sức khỏe của mẹ bầu nhưng với bệnh nhân bị tiểu đường thai kỳ, người bệnh chỉ nên uống ở mức giới hạn. Uống nước cam sai cách còn gây tác hại khôn lường, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh. Cụ thể:
- Uống nước cam sau khi ăn sáng sẽ khiến mẹ bầu bị tức bụng, vô cùng khó chịu.
- Uống nước cam vào buổi tối sẽ gây ra tình trạng mất ngủ kéo dài.
- Nếu mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, kèm theo là tình trạng viêm dạ dày, tá tràng, người bệnh nên hạn chế uống nước cam. Lượng axit có chứa trong cam sẽ khiến cho tình trạng bệnh dạ dày càng trầm trọng hơn.
- Nếu người bệnh tiểu đường thai kỳ bị tiêu chảy, uống nước cam sẽ khiến tình trạng tiêu chảy tồi tệ hơn.
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ chỉ nên uống nước cam sau khi ăn khoảng 1 – 2 tiếng. Đặc biệt, các mẹ không nên ăn quá no hoặc để bụng quá đói trước khi uống nước cam. Khi lựa chọn cam để uống, người bệnh tiểu đường thai kỳ không nên chọn cam bị héo, bị chín ép hoặc có màu vàng.
Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai cũng không được uống quá nhiều nước cam trong một ngày vì sẽ rất dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và thai nhi.
Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên chú ý gì khi dùng nước cam ép?
Sử dụng trái cây rau củ sạch và rõ nguồn gốc
Các loại trái cây và rau củ không sử dụng thuốc trừ sâu và không chứa hóa chất là tốt nhất để xay nước ép. Trong giai đoạn phát triển, thai nhi rất yếu và có thể dễ dàng bị ảnh hưởng bởi các chất độc hại. Những chất độc này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bé sau này.
Luôn rửa sạch và kỹ càng trước khi ép nước
Rửa sạch bụi bẩn trên trái cây và rau củ bằng cách chà kỹ bằng tay hoặc bằng cách sử dụng một bàn chải mềm. Vi khuẩn gây hại có thể phát triển mạnh trên những phần bị thâm tím hoặc hư hỏng của sản phẩm. Vì vậy hãy cắt bỏ bất kỳ phần bị thâm tím hoặc hư hỏng trước khi ép nước.
Tiệt trùng nước ép
Tiệt trùng là quá trình làm nóng nước ép mà không ảnh hưởng đến giá trị dinh dưỡng và hương vị. Phương pháp này giết chết các vi khuẩn có khả năng gây hại trong thực phẩm đã được chuẩn bị, làm cho nước ép an toàn khi uống. Bạn có thể thanh trùng nước ép bằng cách làm nóng và giữ nó trong nồi hấp cách thủy ở 80 độ trong khoảng 20 phút.
Sau đó đổ nước ép vào bình và làm mát bằng cách đặt bình vào nước lạnh để giảm nhiệt độ trong khoảng 15 phút. Như vậy nước ép đã sẵn sàng để uống và có thể trữ được trong tủ lạnh tối đa là hai tuần.
Một số loại đồ uống tốt cho người bị tiểu đường thai kỳ
Nước tinh khiết
Nước tinh khiết (nước trắng, nước lọc) là luôn loại đồ uống tốt nhất cho cả người bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường. Bởi nước lọc không chứa đường nên sẽ không làm tăng đường huyết của bạn.
Thêm vào đó, đường máu cao có thể gây mất nước. Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể loại bỏ bớt đường dư thừa trong máu ra ngoài theo nước tiểu.
Trà thảo dược
Đây cũng là một loại nước uống tốt cho người bệnh tiểu đường rất phổ biến tại nước ta. Các loại chè, trà thảo dược như: trà hoa cúc, trà sen, trà xanh, trà từ quả việt quất, trà ô long, trà nhân trần, trà tâm lan không chỉ có lượng đường thấp. Nhiều nghiên cứu cho thấy, các hoạt chất trong trà còn giúp giảm đường máu và giảm nguy cơ biến chứng cho người tiểu đường.
Khi sử dụng loại đồ uống này, bạn chỉ cần lưu ý không cho thêm đường sữa. Đồng thời không uống quá nhiều hay uống vào tối muộn. Bởi ngoài những lợi ích, uống nhiều trà có thể khiến một số người bị mất ngủ, từ đó gián tiếp gây tăng đường huyết..
Nước lá dứa
Tương tự lá xoài, dùng nước lá dứa trị tiểu đường cũng là một mẹo dân gian được lưu truyền từ lâu. Mặc dù tác dụng của loại lá này mới được chứng minh trên chuột thí nghiệm, nhưng thực tế cũng có 1 số người bệnh khi kết hợp uống nước lá dứa với thuốc điều trị, đường huyết giảm tốt hơn.
Cách làm nước lá dứa khá đơn giản: bạn chỉ cần lấy lá đun nước theo tỷ lệ 5 lá/ 1 lít nước, uống trước bữa ăn hàng ngày. Lưu ý, nên chọn loại lá dứa thơm, miền bắc thường gọi là lá nếp để sử dụng.
Nước ép rau, quả ít đường
Các loại trái cây, hoa quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, cùng các vitamin có lợi cho sức khỏe. Mặc dù việc sử dụng trái cây dưới dạng cả quả thay vì xay ép sẽ được ưu tiên hơn. Bởi quá trình ép nước sẽ làm giảm lượng chất xơ giúp làm chậm hấp thu đường vào máu. Nhưng với 1 số loại rau quả, bạn vẫn có thể sử dụng dưới dạng nước ép.
Các loại nước ép tốt cho người tiểu đường là nước ép bưởi, ổi, táo, lựu, cà chua, cà rốt, bí đao, cần tây, dưa chuột… Những loại rau củ, trái cây này chứa ít đường và tinh bột nên khi xay nước ép cũng không ảnh hưởng đến đường huyết quá nhiều.
Nước chanh
Nước chanh chứa rất ít tinh bột và đường nên được coi là một loại đồ uống tốt cho người tiểu đường. Một số nghiên cứu còn cho thấy, hoạt chất naringin trong chanh hay các trái cây có múi (cam, bưởi…) có thể giúp ngăn ngừa và giảm tiểu đường.
Thay vì sử dụng nước chanh đóng chai tại các cửa hàng tiện lợi, bạn nên sử dụng nước chanh tươi tự chế biến tại nhà. Kết hợp nước, chanh tươi, 1 chút chất làm ngọt nhân tạo và đá sẽ có một thức uống thật sự sảng khoái trong những ngày hè. Bạn cũng có thể cho thêm một vài giọt tinh dầu quế, lá bạc hà, húng quế để thêm hương vị.
Hy vọng thông tin trên sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về việc mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ có được uống nước cam hay không. Trong quá trình mang thai, bệnh nhân bị tiểu đường thai kỳ không kiểm soát tốt đường huyết sẽ rất dễ khiến thai nhi bị dị tật bẩm sinh.
Ngoài ra, để biết được chế độ ăn uống phù hợp với bệnh nhân bị tiểu đường thai kỳ, người bệnh nên nhanh chóng đến ngay cơ sở y tế để nhận được tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Nếu còn thắc mắc, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các dược sĩ của Metaherb sẽ phản hồi một cách sớm nhất.
Có thể bạn quan tâm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!