Isoflavones: Tinh chất mầm đậu nành hay ”thần dược” duy trì tuổi xuân cho phái đẹp?
Chị em thường truyền tai nhau về phương pháp duy trì sắc đẹp và sinh lý bằng tinh chất isoflavones có trong đậu nành. Nhưng liệu phương pháp này có thực sự hiệu quả? Cần lưu ý gì khi áp dụng? Cùng xem câu trả lời trong bài viết dưới đây của Metaherb.
Isoflavones là gì? Cơ chế hoạt động của isoflavones
Khái niệm
Isoflavones là hoạt chất có cấu trúc gần giống nội tiết tố nữ estrogen được chiết xuất từ thực vật có tác dụng bổ sung nội tiết tố, cân bằng hàm lượng estrogen giảm sút trong cơ thể. Isoflavones được tìm thấy ở nhiều loại thực vật như cỏ đinh lăng, cỏ ba lá, cây dong…Tuy nhiên, nhưng loại cây này con người không thể sử dụng.
Đậu nành là thực phẩm duy nhất mà chúng ta có thể sử dụng và có hàm lượng isoflavones cao nhất. Theo nhiều nghiên cứu, 1gram đậu nành khô sẽ có tới 3mg hoạt chất isoflavones, chiếm 0,3-0,4% khối lượng đậu nành. Do đó, bổ sung các sản phẩm từ đậu nành là cách hiệu quả nhất cung cấp lượng isoflavones cần thiết cho cơ thể.
Cơ chế hoạt động
Qua nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng estrogen sẽ được hấp thu bằng cách gắn vào các estrogen receptor (các thụ thể estrogen) trên tế bào. Isoflavone có cấu trúc phân tử gần giống với estrogen nội sinh của cơ thể, nên có thể dễ dàng được hấp thu qua các estrogen receptor để tạo các hiệu quả gần tương tự như estrogen nội sinh.
Tuy nhiên, isoflavone chỉ kích hoạt tác dụng tích cực của estrogen, và hạn chế các tác dụng tiêu cực mà estrogen đem lại. Khi hàm lượng nội tiết tố nữ trong cơ thể thấp, isoflavone bù đắp sự thiếu hụt estrogen, ngược lại khi nội tiết tố nữ trong cơ thể cao, isoflavone ngăn cản estrogen hấp thu vào các thụ thể, nhờ đó làm giảm nội tiết tố nữ và ngăn chặn các tác dụng xấu do việc thừa estrogen đem lại cho cơ thể.
Có thể nói, isoflavone có tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể hiệu quả, nhờ đó đẩy lùi các triệu chứng khó chịu do tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ gây ra.
Vai trò của isoflavones trong việc duy trì sắc đẹp, sinh lý nữ
Duy trì vóc dáng
Theo nghiên cứu của nhà khoa học Mỹ, isoflavones có trong đậu nành hoạt động tương tự estrogen theo cơ chế ngăn không cho sản xuất estrogen khi lượng estrogen vượt quá nhu cầu cần thiết của cơ thể. Do đó, isoflavones rất tốt cho chị em trong việc duy trì vóc dáng thon gọn, cân đối và giữ được những đường cong trên cơ thể.
Giúp xương chắc khoẻ
Isoflavones có tác dụng giống như một hoạt chất Estrogen trong cơ thể người, giúp phụ nữ ngăn ngừa các bệnh về xương như loãng xương, bổ sung canxi cần thiết cho chị em phụ nữ.
Isoflavones còn có tác dụng chống oxy hóa, giúp kiểm soát cân nặng và giữ gìn vóc dáng cho chị em, giúp chị em luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.
Chống lão hóa
Isoflavones trong đậu nành có tác dụng cân bằng lượng estrogen cho cơ thể và bảo vệ lớp collagen của da. Điều này sẽ giúp giữ gìn làn da tươi trẻ, duy trì “sắc xuân” cho chị em phụ nữ.
Isoflavones là một estrogen tự nhiên, nó có tác dụng duy trì sự ổn định của lượng nước và mỡ ở trong cơ thể, ngoài ra cũng giúp chị em sẽ giữ được nét nữ tính, hiền dịu. Đồng thời, hợp chất trong đậu nành còn có tác dụng tăng đồng hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh, sẵn chắc và làn da đẹp tự nhiên.
Chống oxy hóa
Môi trường ô nhiễm là một trong những tác động xấu đến các tế bào trong cơ thể. Theo một nghiên cứu, genistein, một dạng isoflavones là chất có khả năng chống oxy hóa mạnh nhất, có tác dụng ức chế sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch và ngăn chặn ảnh hưởng các yếu tố ung thư da.
Tăng cường sinh lý nữ
Isoflavones giúp tăng cường tiết dịch nhờn ở âm đạo, khiến tình trạng khô âm đạo giảm, hormone nữ được cân bằng và góp phần tăng cường sinh lý nữ.
Tăng kích thước vòng 1
Estrogen tác động trực tiếp đến sự phát triển của vòng 1. Cơ thể đủ estrogen thì vòng 1 sẵn chắc, nếu thiếu hụt estrogen thì ngực kém phát triển. Do đó, để có vòng 1 săn chắc, hấp dẫn, chị em nên sử dụng các sản phẩm từ đậu nành chứa isoflavones sẽ giúp cân bằng estrogen.
Giảm cân
Nội tiết tố estrogen đóng vai trò lớn trong việc giúp chị em có vòng eo thon gọn, giảm mỡ bụng, đùi. Vì vậy, bổ sung isoflavones sẽ giúp chị em giảm cân hiệu quả, từ đó duy trì vóc dáng thon gọn, quyến rũ của mình.
Một số tác dụng phụ của isoflavones
Isoflavones có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe sinh lý nữ, tuy nhiên khi sử dụng và bổ sung isoflavones sẽ có thể xảy ra một số tác dụng phụ không mong muốn như sau:
- Isoflavone có thể gây ức chế và ngăn cản hoạt động của enzyme peroxidase khiến lượng hormone tuyến giáp bị suy giảm, gây ra các biểu hiện không mong muốn như: mệt mỏi, rụng tóc, suy giảm trí nhớ và có thể gây bệnh bướu cổ. Chính vì thế chúng ta nên bổ sung hợp chất này đúng cách và sử dụng một lượng hợp lý theo chỉ định của bác sĩ.
- Không nên cho trẻ em quá nhỏ bổ sung isoflavones bởi sẽ gây dậy thì sớm ở bé gái và gây nữ hóa ở bé nam
Có những cách nào để bổ sung isoflavones?
Sử dụng các thực phẩm có chứa isoflavones
Isoflavones rất quen thuộc và chứa nhiều trong các sản phẩm họ đậu và một số loại thực vật khác như:
Hạt đậu nành: Trong đậu nành 1 kg có chứa khoảng 1310–1980 mg Isoflavon . bạn chỉ cần bổ sung 250gam đậu nành trong khẩu phần ăn mỗi ngày để ngăn ngừa bệnh tim mạch và tăng cường nội tiết tố nữ.
Giá đỗ, mầm đậu nành: Hàm lượng isoflavones không cao bằng ở hạt đậu nành. Vì vậy việc lựa chọn giá đỗ 1 tuần 3 lần cho khẩu phần ăn của gia đình là rất hợp lý để bổ sung nội tiết tố nữ.
Tỏi: Tỏi chứa nhiều estrogen tự nhiên cũng là một loại thực phẩm phù hợp để bổ sung isoflavones. Hãy sử dụng tỏi như gia vị trong các món ăn cũng góp phần làm tăng cường isoflavones bạn nhé.
Hạt mè, hạt vừng: Theo nghiên cứu 28g hạt mè có 11,2mg isoflavones giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư vú, ngăn ngừa loãng xương và cung cấp canxi cần thiết cho cơ thể.
Sử dụng viên uống mầm đậu nành chiết xuất isoflavones
Hạn chế gặp phải khi bổ sung estrogen từ các chế phẩm từ đậu nành dạng thô như bột mầm đậu nành, sữa đậu nành, giá đậu nành là hàm lượng estrogen không cao và khó hấp thu, vì vậy các nhà khoa học đã nghiên cứu và áp dụng công nghệ hiện đạo để có thể chiết xuất và cô đặc thành tinh chất mầm đậu nành, đóng gói dưới dạng viên nang dễ bảo quản và sử dụng.
Với 100% thành phần từ tinh chất mầm đậu nành, được bào chế dưới công nghệ nano hiện đại nhất hiện nay, viên uống Nano mầm đậu nành Metaherb giúp tăng khả năng hấp thu isoflavones đến 40 lần khi vào cơ thể, cho tác dụng nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn, không gây tác dụng phụ.
Trên thị trường hiện nay có nhiều sản phẩm bổ sung isoflavones nhưng chị em nên chọn những sản phẩm uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ. Nano mầm đậu nành Metaherb được tư vấn bởi Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam (đơn vị dẫn đầu cả nước về nghiên cứu khoa học) tư vấn nên phái đẹp có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.
Lưu ý khi bổ sung isoflavones để đạt hiệu quả tốt nhất
Theo tổ chức Y tế thế giới, lượng isoflavones của người trưởng thành cung cấp vừa đủ là khoảng 40mg/ngày. Do đó, dùng đậu nành và sản phẩm từ đậu nành thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng cường loại tinh chất này, từ đó bảo vệ sức khỏe khỏi các bệnh lý nguy hiểm. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình sử dụng, cần tuân thủ những lưu ý sau:
- Không ăn hoặc uống các thực phẩm ở dạng sống. Chị em có thể chế biến những loại thực phẩm này trong món ăn hằng ngày hoặc pha với nước ấm để uống đối với bột mầm đậu nành.
- Mầm đậu nành khi pha với nước ấm không nên để trong bình giữ nhiệt bởi vi khuẩn phát sinh sẽ làm biến chất sữa, gây đau bụng.
- Mỗi ngày chỉ nên uống 500ml mầm đậu nành (2 cốc mỗi ngày), tránh uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa đường ruột.
- Nam giới không nên sử dụng các thực phẩm có chứa isoflavones vì sự kích thích sản sinh estrogen có thể làm tăng tính nữ ở phái mạnh.
- Bên cạnh việc bổ sung isoflavones, nữ giới nên duy trì một chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh, tránh căng thẳng, stress kéo dài.
Trên đây là những chia sẻ của Metaherb về isoflavones – tinh chất mầm đậu nành bổ sung estrogen hiệu quả cho nữ giới. Hy vọng những thông tin này hữu ích cho bạn đọc. Nếu còn thắc mắc, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các dược sĩ sẽ phản hồi một cách sớm nhất.
Có thể bạn quan tâm
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!