Chữa yếu sinh lý nam tại nhà thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Chữa yếu sinh lý nam tại nhà là phương pháp được nhiều người áp dụng bởi sự tiện lợi, hiệu quả, tiết kiệm. Tuy nhiên không phải ai cũng áp dụng đúng cách. Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây của Metaherb.

Có thể bạn quan tâm

Yếu sinh lý nam là gì?

Yếu sinh lý nam là tình trạng ngày càng có nhiều nam giới gặp phải trong cuộc sống hiện nay. Bệnh yếu sinh lý ở nam giới là chỉ sự suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới hay nói cách khác đó chính là sự bất lực của phái mạnh trong chuyện chăn gối. Hiện nay, nhiều số liệu thống kê cho thấy có khoảng 30% nam giới ở trong độ tuổi sinh sản đang gặp các vấn đề về sinh lý. Tuy nhiên, rất nhiều quý ông với tâm lý e ngại, xấu hổ nên không chủ động đến các cơ sở chuyên khoa để thăm khám và điều trị.

Tùy theo mức độ biểu hiện, bệnh yếu sinh lý có thể chia thành nhiều cấp độ khác nhau:

  • Cấp độ nhẹ: ở cấp độ này, vẫn còn ham muốn và nhu cầu quan hệ bình thường, nhưng đôi lúc không đạt được phong độ mong muốn.
  • Cấp độ trung bình: nhu cầu về quan hệ thì vẫn còn nhưng sự ham muốn thì suy giảm rõ rệt, phản ứng của “cậu nhỏ” chậm hơn và độ cương cứng cũng như thời gian cương cứng giảm hẵn.
  • Cấp độ nặng: hầu như nhu cầu quan hệ và ham muốn mất hẳn, kể cả khi có sự kích thích ở vùng nhạy cảm. 
Nguyên nhân yếu sinh lý nam
Nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng yếu sinh lý nam giới là do sự suy giảm testosterone

Nguyên nhân yếu sinh lý ở nam giới:

Do thói quen sinh hoạt không lành mạnh, thiếu khoa học: việc sử dụng chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá hay quan hệ tình dục bừa bãi, lười vận động lâu ngày dẫn đến việc suy giảm hormone testosterone, từ đó gây ra các vấn đề về sinh lý ở nam giới như xuất tinh sớm

Ngoài ra, việc ăn nhiều đồ ăn cay nóng, uống sữa đậu nành hay ăn một số loại ra thơm như rau răm cộng thêm việc ăn uống thiếu cân bằng dinh dưỡng cũng là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý của phái mạnh như:

  • Do dấu hiệu tuổi tác: có thể nói đây là một trong những nguyên nhân phổ biến hiện nay, càng lớn tuổi, nhu cầu cũng như ham muốn ở nam giới càng giảm do sự suy giảm nội tiết tố nam testosterone.
  • Do mắc phải một số bệnh lý như các bệnh về tuyến yên, tuyến giáp hay bệnh tiểu đường… khiến khả năng tổng hợp testosterone cũng như tinh trùng suy giảm.
  • Do tác dụng của việc sử dụng một số loại thuốc như thuốc đau dạ dày, thuốc an thần… cũng tác động đến ham muốn của như nhu cầu tình dục ở nam giới.

Phương pháp chữa yếu sinh lý nam tại nhà

Chữa yếu sinh lý tại nhà là phương pháp được nhiều nam giới lựa chọn bởi tâm lý e ngại căn bệnh này. Nhưng trên thực tế, những phương pháp này đều mang lại hiệu quả nhất định và rất dễ áp dụng.

Áp dụng thực đơn dinh dưỡng khoa học

Nếu cơ thể nam giới thiếu kẽm sẽ dẫn đến tình trạng suy nhược, số lượng và chất lượng tinh binh giảm đi, ăn ngủ không ngon,…Kẽm được xem là “khoáng chất vàng” để cải thiện sức khỏe sinh lý, thúc đẩy sản xuất và tổng hợp hormon sinh dục nam là testosterone. Vì thế, những thực phẩm giàu kẽm luôn được khuyến khích dành cho nam giới đang gặp phải tình trạng yếu sinh lý. Dưới đây là một số loại thực phẩm cánh mày râu nên bổ sung.

Thực đơn dành cho nam giới bị yếu sinh lý
Nam giới cần áp dụng thực đơn dinh dưỡng khoa học

Hàu:

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, Hàu hỗ trợ chữa bệnh yếu sinh lý rất hiệu quả bởi trong Hàu biển là thức ăn dồi dào kẽm điển hình nhất. Thịt hàu có vị ngọt hơi mặn, không độc, tính mát, giúp bổ thận tráng dương. Hàu là món ăn “thân thiện” với nam giới nên cần được bổ sung vào khẩu phần ăn.

Thịt bò:

Thịt bò giúp chữa bệnh sinh lý kém hiệu quả. Nhờ có chứa creatinine, carnitine, hàm lượng kali, protein và vitamin B6 dồi dào hơn các loại thịt đỏ khác mà thịt bò được xếp vào thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý. Các hợp chất này có ích cho việc phát triển cơ bắp, phục hồi cơ thể sau vận động, cải thiện sức mạnh.

Sò huyết:

Sò huyết là hải sản đặc biệt có hàm lượng dưỡng chất cao như kẽm, protein, lipid, vitamin A-B1-C. Thực phẩm này rất có ích cho phái mạnh trong việc bồi bổ cơ thể, tăng sức bền của cuộc yêu, sản sinh tinh binh khỏe mạnh, sức khỏe sinh lý cải thiện tích cực…

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng, nam giới cần phải tránh xa những loại thực phẩm giàu chất kích thích, có tính cay nóng hay giàu chất béo bao hoà,…bởi đây là một trong những tác nhân chính dẫn đến sự suy giảm testosterone, gây ra tình trạng yếu sinh lý.

Việc hạn chế hoặc nói không với rượu bia, chất kích thích, thuốc lá,… do chất độc hại có trong thuốc lá làm giảm lưu lượng máu đến dương vật, gây ra rối loạn cương dương, xuất tinh giảm về lượng và chất. Trong khi đó, rượu bia và chất kích thích làm giảm sản sinh testosterone xuống còn 60%.

Áp dụng các bài tập cải thiện sinh lý

Các bài tập cải thiện sinh lý đều khá đơn giản, dễ thực hiện, không chỉ có tác dụng tăng cường lưu thông máu đến dương vật mà còn cải thiện thể lực toàn diện, giúp kéo dài thời gian cương cứng cũng như quan hệ. Dưới đây là một số bài tập được các chuyên gia thể hình đánh giá cao trong việc chữa yếu sinh lý nam tại nhà.

Bài tập Plank

Nam giới luyện tập duỗi thẳng người, tay chống trên mặt đất cho vuông góc với vai, siết chặt các cơ bụng, hông, đùi và nhón chân; tập khoảng 10 lượt cho một lần tập, duy trì tư thế ít nhất 20 giây/lần. Bài tập này giúp nâng cao thể lực và sức bền cho đàn ông.

plank
Plank không chỉ là bài tập giúp chữa yếu sinh lý mà còn có tác dụng giảm béo hiệu quả

Bài tập Kegel

Nín thở để xác định vùng cơ mu cụt, tập siết chặt cơ mông, bụng, đùi từ 10 -15 lần, mỗi lần 5 giây. Do cơ mu cụt tác động trực tiếp lên hệ niệu sinh dục nên cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc này giúp cho “cậu bé” khỏe khoắn hơn, sẵn sàng “lên đỉnh” đúng lúc. Bài tập Kegel là một trong những cách chữa không cần thuốc hiệu quả, được cánh mày râu áp dụng rất nhiều.

Vật lý trị liệu

Sử dụng phương pháp bấm huyệt, massage để luyện tập dương vật “cứng cáp” hơn, tuần hoàn máu tại cơ quan sinh dục được thuận lợi. Ngoài ra, nam giới có thể tham khảo thêm cách trị liệu sinh lý yếu bằng nhiệt vật lý trị liệu, cách chữa yếu sinh lý không cần thuốc với quang vật lý trị liệu, sóng ngắn, sóng viba, thiết bị chân không,…để kích thích dây thần kinh điều khiển chức năng sinh lý, tăng cường khả năng ham muốn trong “chuyện ấy”.

Chơi các môn thể thao

Tham gia chơi các môn vận động chi dưới như đá bóng, bóng rổ, chạy bộ, đá cầu,…sẽ giúp các cơ co dãn, tăng sức bền của dây chằng, dây thần kinh tác động tới dương vật. Đảm bảo luyện tập đều đặn là cách cải thiện sự dẻo dai của sức khỏe và “cuộc yêu” nói chung. Đây ắt hẳn là một trong những cách chữa mà cánh đàn ông hầu hết ai cũng muốn tập luyện.

Thực hiện một số mẹo chữa yếu sinh lý tại nhà

Sử dụng gừng tươi:

Gừng không những là gia vị dân gian quen thuộc, mà còn có tác dụng trị bệnh, trong đó có bệnh sinh lý ở nam. Trong củ gừng tươi có chứa các hợp chất zingiberene, shogaol, gingerol,… kích thích giãn nở mạch máu, tăng lưu thông máu đến dương vật.

Với cách chữa đơn giản này, chúng ta có thể kết hợp gừng và mật ong bằng cách lấy nước ép gừng pha cùng mật ong hoặc ngậm một lát gừng trước khi “yêu” khoảng 10 phút để phát huy tác dụng.

Chữa yếu sinh lý nam tại nhà
Gừng có tính cay nóng, giúp cải thiện lưu thông máu đến dương vật

Dùng trứng gà:

Loại thực phẩm vô cùng thông dụng trong bữa ăn này lại có tác dụng lớn trong việc bồi bổ dương khí, sinh tinh, chữa tinh trùng yếu.

Nếu kết hợp trứng gà và mật ong, hãy dùng lòng đỏ trứng trộn cùng 2 muỗng cà phê mật ong để uống mỗi sáng. Ngoài ra, ta còn có thể dùng ½ quả trứng gà luộc trộn với nước ép gừng tươi, mật ong và dùng hỗn hợp 3 – 4 lần/tuần.

Sử dụng tỏi:

Ngoài là gia vị giống như gừng, củ tỏi còn là bài thuốc Nam tăng cường sinh lý Nam rất hiệu quả. Nhờ vào chất allicin giúp máu lưu thông ở hệ sinh dục, tăng chất lượng tinh trùng, tăng khoái cảm và giữ “cuộc yêu” được lâu bền.

Cách chữa bệnh bằng tỏi cũng vô cùng đơn giản bằng việc nam giới có thể ăn sống 1 – 2 tép trong bữa ăn hằng ngày; tỏi ngâm rượu; tỏi chưng cất thủy với đường.

Dùng lá hẹ:

Trong Đông y, lá hẹ có vai trò chữa trị các bệnh đường hô hấp và bệnh của nam giới. Đặc tính ấm, vị hơi chua, mùi hăng thoang thoảng của hẹ có công dụng bổ thận, trợ dương, là “vị cứu tinh” cho sinh lực nam giới.

Chúng ta có thể chế biến lá hẹ theo 03 cách sau: Hẹ ngâm rượu trắng 7 ngày, uống 2 – 3 lần/ngày; giã hẹ tươi lấy nước uống 2 lần trong ngày, uống liên tục suốt 1 tuần lễ; nấu các món ăn từ hẹ như canh hẹ, hẹ xào lươn, trứng chiên hẹ,…

Sử dụng rễ cau:

Đây là kinh nghiệm dân gian của người xưa trong việc lấy phần rễ cau màu trắng trồi lên mặt đất ở những cây cau trồng ít nhất 5 năm tuổi. Do rễ cau có nhiều mộc khí, thủy khí làm bổ thận, cường dương.

Sử dụng rễ cau để chữa bệnh theo 02 cách sau: Nấu 30g rễ cau khô với 300ml nước, nấu nhỏ lửa đến khi sắc lại còn 50ml hỗn hợp thì đem uống. Một cách nữa là rễ cau sao vàng, hạ thổ, phơi qua một nắng, ngâm vào rượu trắng 50 ngày rồi đem uống.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị sinh lý

Hiện nay có rất nhiềuloại  thuốc tây được quảng cáo là có tác dụng điều trị yếu sinh lý nhanh chóng. Mặc dù những loại thuốc này thực sự mang lại hiệu quả tức thì song tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ nếu thường xuyên lạm dụng dẫn đến tình trạng nhờn thuốc. Nam giới chỉ nên sử dụng những loại thuốc này khi có sự chỉ định từ bác sĩ.

Thay vào đó, phái mạnh nên lựa chọn những sản phẩm hỗ trợ điều trị có nguồn gốc từ thảo dược để hạn chế các tác dụng phụ đối với cơ thể. Bởi những sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược thường có tính an toàn cao, sau quá trình bào chế đã loại bỏ được những tạp chất và tăng khả năng hoạt động của các dược tính nên không những đảm bảo hiệu quả mà còn an toàn cho người sử dụng.

Một trong những sản phẩm được cánh mày râu tin dùng và được chuyên gia đánh giá cao hiện nay đó là Kỳ Phong Vương. Với các thành phần tự nhiên như Dâm Dương Hoắc, Câu Kỳ Tử, Ba Kích,…sản phẩm có tác dụng tăng cường sinh lực nam, kéo dài thời gian quan hệ, hỗ trợ bổ thận và giảm mãn dục nam. Nam giới nên sử dụng sản phẩm này kết hợp với thực đơn dinh dưỡng khoa học và chế độ tập luyện hợp lý.

Sản phẩm Kỳ Phong Vương được ứng dụng công nghệ cao
Sản phẩm Kỳ Phong Vương được ứng dụng công nghệ cao

Lưu ý khi chữa yếu sinh lý nam tại nhà

Những phương pháp trên có thể giúp nam giới cải thiện chức năng sinh lý. Tuy nhiên để duy trì sức khỏe sinh lý lâu dài thì các đấng mày râu cần đặc biệt chú ý tạo dựng cho mình một lối sống lành mạnh bên cạnh một chế độ ăn uống khoa học.

Thói quen sống lành mạnh sẽ làm tăng khả năng sinh lý, cải thiện đáng kể đời sống tình dục cho nam giới. Những việc bạn nên làm để giúp tạo dựng một lối sống lành mạnh:

  • Cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn không có đủ thời gian để ngủ 8 tiếng thì tối thiểu phải ngủ 6 tiếng mỗi ngày. Đặc biệt là không thức khuya, bạn nên đi ngủ sớm trước 11 giờ. Thói quen này sẽ giúp cơ thể bạn có thời gian nghỉ ngơi và tái tạo.
  • Tập luyện thể dục hàng ngày, đặc biệt là các bài tập các cơ, vùng hông và vùng chậu. Hoạt động này sẽ làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần tốt hơn, từ đó cải thiện sức khỏe và phong độ.
  • Hạn chế sử dụng các sản phẩm có chứa chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, … bởi những chất này thường tác động lên các mạch máu, trong đó có mạch máu của dương vật khiến dương vật bị tổn thương, ảnh hưởng tới chức năng sinh lý.
  • Sinh hoạt tình dục đều đặn, không nên quan hệ với tần suất quá dày, không nên lạm dụng thụ dâm và đặc biệt không quan hệ ngoài luồng.

Trên đây là một số phương pháp chữa yếu sinh lý nam tại nhà. Những phương pháp này phù hợp đối với tình trạng bệnh nhẹ, giai đoạn bệnh mới khởi phát. Đối với những tình trạng nặng và phức tạp hơn, cánh mày râu nên thăm khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ, bên cạnh đó cũng có thể áp dụng những phương pháp này để bổ trợ trong quá trình điều trị. Nếu còn thắc mắc, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các dược sĩ của Metaherb sẽ phản hồi một cách sớm nhất.

Xem thêm: Những cách chữa yếu sinh lý hiệu quả 100% giúp quý ông lấy lại phong độ

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hỗ trợ
Bạn cần tư vấn?