Ăn gì tăng sinh lý nam? 10 loại thực phẩm đàn ông nhất định phải biết!

Chỉ với thực đơn từ các loại thực phẩm, thức ăn  hàng ngày nếu biết bổ sung hợp lý sẽ giúp đấng mày râu phòng ngừa và khắc phục tình trạng yếu sinh lýtăng cường sinh lý nam rất tốt. Vậy ăn gì tăng sinh lý nam? Cùng metaherb tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Có thể bạn quan tâm

Tìm hiểu về yếu sinh lý

Yếu sinh lý ở nam giới chính là tính trạng bị giảm chức năng tình dục, cơ chế cương cứng của dương vật có nhiều biểu hiện bất thường.

Triệu chứng:

  • Không có ham muốn tình dục hoặc ham muốn tình dục bị suy giảm.
  • Không thể cương cứng dương vật ngay cả khi kích thích tình dục.
  • Dương vật không thể duy trì độ cương cứng cần thiết theo mong muốn.
  • Thời gian dương vật cương cứng không đủ lâu.
  • Dương vật lúc nhu, lúc cương xuất hiện liên tục.
  • Muốn dương vật cương cứng trở lại cần mất nhiêu thời gian kích thích lâu hơn bình thường.
  • Chậm xuất tinh.
ăn gì tăng sinh lý nam
Yếu sinh lý khiến nam giới mất tự tin và phong độ trước bạn tình

Nguyên nhân:

  • Nguyên nhân về tâm lý : Yếu tố tâm lý tác động nhiều đến khả năng cương cứng của dương vật. Sự cương cứng cần thiết của dương vật sẽ bị ảnh hưởng bởi những căng thẳng tâm lý, lo lắng hay những người mắc phải một số bệnh liên quan đến tâm lý như trầm cảm, …
  • Nguyên nhân về thể chất : Cơ chế cương dương sẽ bị tác động tiêu cực bởi các vấn đề như tổn thương dương vật, lưu lượng máu tới dương vật giảm ( do một số bệnh như đái tháo đường, tim mạch), … sẽ gây yếu sinh lý.
  • Do rối loạn hormone : Hormone Testosterone chi phối không nhỏ tới sự cương cứng của dương vật. Khả năng hoạt động tình dục sẽ bị suy giảm nếu nống độ hormone này trong máu bị xuống thấp gây suy giảm ham muốn ở nam giới.
  • Do thuốc : Nguyên nhân gây nên yếu sinh lý còn có thể là do các loại thuốc mà nam giới sử dụng để điều trị một số bệnh lý. Những loại thuốc này có thể là một số loại thuốc như: thuốc an thần, thuốc trầm cảm, thuốc lợi tiểu, thuốc hố trợ điều trị huyết áp,…

Mức độ ảnh hưởng:

  • Về tâm lý : Khi bị yếu sinh lý, nam giới không thể đáp ứng được nhu cầu tình dục của người bạn đời, điều này dẫn đến cuộc sống tình dục của các cặp đôi không được như mong muốn, đôi khi gây ra đổ vỡ gia đình. Chính những người bị mắc bệnh cũng sẽ cảm thấy buồn bã, căng thẳng, tự ti và nặng hơn là trầm cảm.
  • Về khoái cảm : Người bị yếu sinh lý cũng như người bạn đời của họ đều khó có thể có khoái cảm trọn vẹn.
  • Khó thụ thai : Triệu chứng khó xuất tinh thường đi kèm với yếu sinh lý ở nam giới. Người phụ nữ không thể mang thai nếu người nam giới không xuất tinh. Nam giới bị yếu sinh lý sẽ bị ảnh hưởng đến việc thụ thai do số lượng và chất lượng tinh trùng không đảm bảo.
  • Ảnh hưởng đến sức khoẻ: Sức khoẻ nam giới dễ bị suy giảm nhanh chóng khi khả năng sinh lý không được cải thiện. Yếu sinh lý cũng là biểu hiện của chức năng thận suy giảm.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến chức năng sinh lý?

Thực phẩm là một nguồn cung cấp năng lượng, nó cũng là một yếu tố trao cho cơ thể nam giới những chất dinh dưỡng để có thể nuôi dưỡng các tế bào và củng cố sinh lý bên trong cơ thể các “đấng mày râu”. Ngoài ra, chế độ ăn uống còn liên quan đến việc sản xuất hormone, lưu thông máu, bôi trơn và kích thích. Vì thế, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện chức năng sinh lý.

Ăn gì tăng sinh lý nam?

1. Rau muống

Rau muống là một loại thực phẩm rất quen thuộc có trong hầu hết các bữa cơm gia đình. Trong rau muống không chỉ là chất xơ, các loại vitamin mà còn có nhiều axit amin như arginine có tác dụng tăng NO nội sinh giúp tăng tuần hoàn dương vật của nam giới. Do vậy các bạn nên ăn rau muống hàng ngày có tác dụng phòng ngừa bệnh và tăng cường sinh lý rất tốt.

Rau muống
Nguwof bệnh nên bổ sung rau muống trong thực đơn hằng ngày để tăng cường sinh lý

2. Đậu phộng

Đậu phộng (lạc) cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời lượng omega-3 dồi dào có tác dụng rất tốt đối với các bệnh về tim mạch, giảm hàm lượng cholesterol xấu. Ăn lạc giúp tăng cường lưu thông máu tới các bộ phận, cơ quan trong cơ thể và cả dương vật, vì thế có thể xem đây là một món ăn tăng cường sinh lý nam hiệu quả.

3. Hàu

Hàu là loại thực phẩm rất tốt không thể thiếu trong thực đơn ăn uống cho người bệnh yếu sinh lý nói chung có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt. Nam giới ăn nhiều hàu có tác dụng tăng ham muốn tình dục, tăng số lượng tinh trùng, tăng cường sinh lực. Đó là nhờ trong hàu có chứa hàm lượng kẽm dồi dào rất quan trọng đối với khả năng sinh sản và tình dục. Ngoài ra con hàu còn chứa axit amin giúp hỗ trợ việc sản xuất testosterone ở nam giới và progesterone ở phụ nữ.

4. Cải bó xôi

Cải bó xôi (rau chân vịt, rau bina) được nghiên cứu, chứng minh là một loại thức ăn tăng cường sinh lý nam và rất có lợi cho sức khỏe. Trong đó loại rau này có tác dụng làm tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ do có chứa nhiều magie dồi dào làm  cho mạch máu giãn nở, tăng cường lưu thông máu tới bộ phận sinh dục.

5. Chuối 

Ăn chuối có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục cho nam giới. Trong chuối có chứa nhiều vitamin (nhất là vitamin B), các loại khoáng chất (sắt, ka-li, ma-giê), enzyme bromelain, có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.

Quả chuối
Chuối giúp kích thích ham muốn ở phái mạnh

6. Dưa hấu

Một điều bất ngờ về công dụng của quả dưa hấu là có thể được xem như một viagra tự nhiên và hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương. Nghiên cứu khoa học chứng minh, trong dưa hấu có chứa nhiều citrulline, một loại a xít a min có tác dụng giãn mạch máu rất tốt giúp tăng cường sinh lực nam giới và phòng ngừa bệnh yếu sinh lý.

7. Hành tây

Ngoài vai trò là một loại thực phẩm trong ăn uống, hành tây cũng đồng thời là một vị thuốc chữa bệnh rất tốt có tác dụng kháng viêm, sát trùng, chống khuẩn, khả năng tăng cường lưu thông máu,… và đặc biệt là một loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tuyệt vời. Ở các nước phương Tây sử dụng hành tây làm bài thuốc dân gian chữa viêm họng rất tốt. Bên cạnh đó, nó còn được coi là “viagra trắng” tự nhiên tốt nhất giúp kích thích tình dục mạnh. Nên dùng hành tây vào các món ăn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng sinh lý tốt nhất.

8. Thịt dê

Thịt dê rất tốt cho sinh lý nam, đặc biệt là “đấng mày râu”. Ngoài hàu biển ra, trong thịt dê cũng chứa rất nhiều kẽm rất tốt cho cơ thể và có khả năng làm tăng cường sinh lý nam giới. Thịt dê rất ngon và thơm, là loại thịt vừa chứa nhiều dinh dưỡng để tăng sức khỏe, vừa chứa nhiều vi lượng kích thích ham muốn cao rất có lợi cho sinh lý.

ăn gì tăng sinh lý nam
Thịt dê là một trong những thực phẩm cải thiện chức năng sinh lý rất tốt

9. Thịt bò

Thịt bò là loại thịt quen thuộc nhưng lại có hiệu quả cao trong việc tăng cường sinh lý nam giới cũng như ngăn ngừa vô sinh. Lượng kẽm có được trong thịt bò đã được chứng minh là giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác dụng xấu của những gốc tự do, chuyển đổi hoóc môn testosterone thành estrogen tăng ham muốn và cái thiện sinh lý tốt.

10. Cật heo

Nam giới cần bổ sung dinh dưỡng bằng món cật heo. Trong cật heo có chứ rất nhiều dinh dương như đạm, vitamin A, C, B1, PP,… và còn chứa nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho, kẽm…Đây đều là những chất bổ thận, tráng dương, giúp nam giới tăng cường sinh lý, sức khỏe. Ngoài những công dụng ở trên, cật heo còn có tác dụng lưu thông khí huyết, kết hợp làm một số vị thuốc chữa mệt mỏi, tăng cường lưu thông khí huyết.

Yếu sinh lý nam không nên ăn gì?

Để đảm bảo cho quá trình điều trị suy giảm sinh lý diễn ra thuận lợi và nhanh chóng nhất, nam giới cần lưu ý đảm bảo một chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ chất đồng thời hạn chế những nhóm thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh lý.

Theo các bác sĩ, nam giới yếu sinh lý cần hạn chế hoặc tuyệt đối tránh những nhóm thực phẩm sau:

  • Nội tạng động vật: Tim, gan, phèo, phổi, lòng… là những món ăn khoái khẩu của quý ông trong những bữa tiệc nhậu nhẹt. Tuy nhiên, trong những nhóm thực phẩm này lại chứa quá nhiều cholesterol và chất béo bão hòa nên không tốt đối với nam giới. Đặc biệt, nam giới ăn quá nhiều nội tạng động vật sẽ khiến tăng cân không kiểm soát, gia tăng mỡ máu dẫn tới sinh lý kém, rối loạn cương dương. Vì vậy, nam giới không nên ăn nhóm thực phẩm này.
  • Đồ chiên rán: Việc ăn quá nhiều đồ chiên rán, xào như thức ăn nhanh, gà chiên, thịt rán…. gây nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạch với bất cứ đối tượng nào. Đặc biệt, đối với nam giới có vấn đề về sinh lý ăn nhiều thực phẩm chiên rán sẽ gây ra nguy cơ thừa cân, rối loạn mỡ máu, béo phì, xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu gây khó khăn trong việc quan hệ tình dục. Bên cạnh đó, việc làm này còn gây sụt giảm testosterone nam giới gây suy giảm ham muốn tình dục.
ăn gì tăng sinh lý nam
Đồ chiên rán là một trong những thực phẩm người bệnh nên hạn chế vì không tốt cho sinh lý nam giới
  • Đồ ăn mặn: Khi cơ thể dung nạp một lượng quá lớn muối ăn sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm đồng thời ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn máu não. Từ đó, dương vật sẽ càng khó cương cứng khi lâm trận và tình trạng yếu sinh lý sẽ càng nghiêm trọng hơn.
  • Một số loại rau: Rau là nhóm thực phẩm rất tốt và cần thiết cho sức khỏe nam giới. Tuy nhiên, bên cạnh một số loại rau cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng thì còn một số loại rau gây cản trở khả năng sinh lý nam giới như: rau răm, bạc hà… Những loại rau này khi nam giới ăn vào sẽ làm giảm tinh khí, suy giảm khả năng cường dương và ham muốn tình dục ở nam giới. Vì vậy, cánh mày râu nên tránh xa những loại rau này.
  • Thức ăn cay nóng: Việc nấu nướng cho quá nhiều gia vị cay, tê như: hạt tiêu, ớt, quế… là thói quen ăn uống gây hại của cánh mày râu. Nam giới khi ăn quá nhiều đồ cay sẽ làm giảm khả năng sinh lý đồng thời suy giảm ham muốn tình dục. Nam giới nên tránh xa nhóm thực phẩm này để có một sức khỏe sinh lý tốt.
  • Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế: Bánh kẹo, nước ngọt, bột ngũ cốc là những loại thực phẩm nam giới nên tránh xa. Những nhóm thực phẩm này không chỉ gây béo phì, thừa cân mà còn làm giảm nồng độ testosterone của nam giới. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm sinh lý, rối loạn cương dương mà nam giới cần tránh xa.

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc chữa trị bệnh yếu sinh lý. Vì thế, bệnh nhân nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các thực phẩm có lợi có sinh lý, đồng thời hạn chế các thực phẩm gây hại, khiến bệnh tiến triển nặng hơn. Trên đây là chia sẻ của Metaherb về vấn đề”Ăn gì chữa yếu sinh lý”. Nếu còn thắc mắc, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các dược sĩ của Metaherb sẽ phản hồi một cách sớm nhất.

Xem thêm: Kỳ Phong Vương – thần dược giúp chàng “lâm trận” mạnh mẽ

Hỏi đáp cùng chuyên gia tâm lý sinh sản Phạm Thùy

Phạm Thùy
Chuyên khoa

Sinh lý, Dạ dày, Tiểu đường, Gout

Nơi công tác

Phòng tư vấn tâm lý, sinh sản và chăm sóc bệnh nhân Metaherb

Nếu có một trong các biểu hiện sau cần tư vấn tôi sẽ hỗ trợ miễn phí
Lý do người bệnh tin dùng Kỳ Phong Vương trị yếu sinh lý
logo-vast

Được tư vấn bởi Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam

logo-bo-y-te

Được Bộ Y Tế cấp phép lưu hành. GPXNCB:00232/2019/ATTP-XNQC

logo-thao-duoc

Thành phần 100% thảo dược thiên nhiên bào chế bằng công nghệ Nano

logo-tu-van

Chuyên gia tư vấn 24/7, Dược sĩ chăm sóc trong quá trình sử dụng

logo-cong-nghe-nano

Ứng dụng công nghệ Nano Dâm Dương Hoắc làm tăng khả năng hấp thu của cơ thể lên tới 95%

Tăng thời gian quan hệ, tăng kích thước d.ương vật

logo-quan-he

Tăng khoái cảm, hưng phấn, thỏa mãn đối tác trong mỗi lần quan hệ

logo tinh trung

Tăng cường về số lượng và chất lượng tinh trùng

Bổ thận, giảm đi tiêu đêm, hết đau mỏi đầu gối, thắt lưng

logo-suc-khoe-nen-tang

Cải thiện sức khỏe nền tảng, hết mệt mỏi sau mỗi lần quan hệ

KỲ PHONG VƯƠNG - BỔ THẬN TRÁNG DƯƠNG TĂNG CƯỜNG SINH LÝ
*Điền thông tin để đặt hàng trực tuyến:
Giao hàng miễn phí, thanh toán tại nhà
Thông tin sản phẩm

Kỳ Phong Vương 30 viên giá: 790,000đ

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Hỗ trợ
Bạn cần tư vấn?