Ăn gì tăng sinh lý nam? 10 loại thực phẩm đàn ông nhất định phải biết!

Chỉ với thực đơn từ các loại thực phẩm, thức ăn  hàng ngày nếu biết bổ sung hợp lý sẽ giúp đấng mày râu phòng ngừa và khắc phục tình trạng yếu sinh lý và tăng cường sinh lý nam rất tốt. Vậy ăn gì tăng sinh lý nam? Cùng metaherb tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng như thế nào đến chức năng sinh lý?

Thực phẩm là một nguồn cung cấp năng lượng, nó cũng là một yếu tố trao cho cơ thể nam giới những chất dinh dưỡng để có thể nuôi dưỡng các tế bào và củng cố sinh lý bên trong cơ thể các “đấng mày râu”. Ngoài ra, chế độ ăn uống còn liên quan đến việc sản xuất hormone, lưu thông máu, bôi trơn và kích thích. Vì thế, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và cải thiện chức năng sinh lý.

Ăn gì tăng sinh lý nam?

1. Rau muống

Rau muống là một loại thực phẩm rất quen thuộc có trong hầu hết các bữa cơm gia đình. Trong rau muống không chỉ là chất xơ, các loại vitamin mà còn có nhiều axit amin như arginine có tác dụng tăng NO nội sinh giúp tăng tuần hoàn dương vật của nam giới. Do vậy các bạn nên ăn rau muống hàng ngày có tác dụng phòng ngừa bệnh và tăng cường sinh lý rất tốt.

2. Đậu phộng

Đậu phộng (lạc) cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời lượng omega-3 dồi dào có tác dụng rất tốt đối với các bệnh về tim mạch, giảm hàm lượng cholesterol xấu. Ăn lạc giúp tăng cường lưu thông máu tới các bộ phận, cơ quan trong cơ thể và cả dương vật, vì thế có thể xem đây là một món ăn tăng cường sinh lý nam hiệu quả.

3. Hàu

Hàu là loại thực phẩm rất tốt không thể thiếu trong thực đơn ăn uống cho người bệnh yếu sinh lý nói chung có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt. Nam giới ăn nhiều hàu có tác dụng tăng ham muốn tình dục, tăng số lượng tinh trùng, tăng cường sinh lực. Đó là nhờ trong hàu có chứa hàm lượng kẽm dồi dào rất quan trọng đối với khả năng sinh sản và tình dục. Ngoài ra con hàu còn chứa axit amin giúp hỗ trợ việc sản xuất testosterone ở nam giới và progesterone ở phụ nữ.

4. Cải bó xôi

Cải bó xôi (rau chân vịt, rau bina) được nghiên cứu, chứng minh là một loại thức ăn tăng cường sinh lý nam và rất có lợi cho sức khỏe. Trong đó loại rau này có tác dụng làm tăng ham muốn tình dục ở cả nam và nữ do có chứa nhiều magie dồi dào làm  cho mạch máu giãn nở, tăng cường lưu thông máu tới bộ phận sinh dục.

5. Chuối 

Ăn chuối có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục cho nam giới. Trong chuối có chứa nhiều vitamin (nhất là vitamin B), các loại khoáng chất (sắt, ka-li, ma-giê), enzyme bromelain, có tác dụng tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới.

6. Dưa hấu

Một điều bất ngờ về công dụng của quả dưa hấu là có thể được xem như một viagra tự nhiên và hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương. Nghiên cứu khoa học chứng minh, trong dưa hấu có chứa nhiều citrulline, một loại a xít a min có tác dụng giãn mạch máu rất tốt giúp tăng cường sinh lực nam giới và phòng ngừa bệnh yếu sinh lý.

7. Hành tây

Ngoài vai trò là một loại thực phẩm trong ăn uống, hành tây cũng đồng thời là một vị thuốc chữa bệnh rất tốt có tác dụng kháng viêm, sát trùng, chống khuẩn, khả năng tăng cường lưu thông máu,… và đặc biệt là một loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam tuyệt vời. Ở các nước phương Tây sử dụng hành tây làm bài thuốc dân gian chữa viêm họng rất tốt. Bên cạnh đó, nó còn được coi là “viagra trắng” tự nhiên tốt nhất giúp kích thích tình dục mạnh. Nên dùng hành tây vào các món ăn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng sinh lý tốt nhất.

8. Thịt dê

Thịt dê rất tốt cho sinh lý nam, đặc biệt là “đấng mày râu”. Ngoài hàu biển ra, trong thịt dê cũng chứa rất nhiều kẽm rất tốt cho cơ thể và có khả năng làm tăng cường sinh lý nam giới. Thịt dê rất ngon và thơm, là loại thịt vừa chứa nhiều dinh dưỡng để tăng sức khỏe, vừa chứa nhiều vi lượng kích thích ham muốn cao rất có lợi cho sinh lý.

9. Thịt bò

Thịt bò là loại thịt quen thuộc nhưng lại có hiệu quả cao trong việc tăng cường sinh lý nam giới cũng như ngăn ngừa vô sinh. Lượng kẽm có được trong thịt bò đã được chứng minh là giúp bảo vệ tinh trùng khỏi tác dụng xấu của những gốc tự do, chuyển đổi hoóc môn testosterone thành estrogen tăng ham muốn và cái thiện sinh lý tốt.

10. Cật heo

Nam giới cần bổ sung dinh dưỡng bằng món cật heo. Trong cật heo có chứ rất nhiều dinh dương như đạm, vitamin A, C, B1, PP,… và còn chứa nhiều khoáng chất như canxi, phốt pho, kẽm…Đây đều là những chất bổ thận, tráng dương, giúp nam giới tăng cường sinh lý, sức khỏe. Ngoài những công dụng ở trên, cật heo còn có tác dụng lưu thông khí huyết, kết hợp làm một số vị thuốc chữa mệt mỏi, tăng cường lưu thông khí huyết.

Yếu sinh lý nam không nên ăn gì?

Để đảm bảo cho quá trình điều trị suy giảm sinh lý diễn ra thuận lợi và nhanh chóng nhất, nam giới cần lưu ý đảm bảo một chế độ dinh dưỡng khoa học, đủ chất đồng thời hạn chế những nhóm thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh lý.

Theo các bác sĩ, nam giới yếu sinh lý cần hạn chế hoặc tuyệt đối tránh những nhóm thực phẩm sau:

• Nội tạng động vật: Tim, gan, phèo, phổi, lòng… là những món ăn khoái khẩu của quý ông trong những bữa tiệc nhậu nhẹt. Tuy nhiên, trong những nhóm thực phẩm này lại chứa quá nhiều cholesterol và chất béo bão hòa nên không tốt đối với nam giới. Đặc biệt, nam giới ăn quá nhiều nội tạng động vật sẽ khiến tăng cân không kiểm soát, gia tăng mỡ máu dẫn tới sinh lý kém, rối loạn cương dương. Vì vậy, nam giới không nên ăn nhóm thực phẩm này.
• Đồ chiên rán: Việc ăn quá nhiều đồ chiên rán, xào như thức ăn nhanh, gà chiên, thịt rán…. gây nhiều nguy cơ mắc bệnh tim mạch với bất cứ đối tượng nào. Đặc biệt, đối với nam giới có vấn đề về sinh lý ăn nhiều thực phẩm chiên rán sẽ gây ra nguy cơ thừa cân, rối loạn mỡ máu, béo phì, xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu gây khó khăn trong việc quan hệ tình dục. Bên cạnh đó, việc làm này còn gây sụt giảm testosterone nam giới gây suy giảm ham muốn tình dục.

• Đồ ăn mặn: Khi cơ thể dung nạp một lượng quá lớn muối ăn sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm đồng thời ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn máu não. Từ đó, dương vật sẽ càng khó cương cứng khi lâm trận và tình trạng yếu sinh lý sẽ càng nghiêm trọng hơn.
• Một số loại rau: Rau là nhóm thực phẩm rất tốt và cần thiết cho sức khỏe nam giới. Tuy nhiên, bên cạnh một số loại rau cung cấp nhiều vitamin và chất khoáng thì còn một số loại rau gây cản trở khả năng sinh lý nam giới như: rau răm, bạc hà… Những loại rau này khi nam giới ăn vào sẽ làm giảm tinh khí, suy giảm khả năng cường dương và ham muốn tình dục ở nam giới. Vì vậy, cánh mày râu nên tránh xa những loại rau này.
• Thức ăn cay nóng: Việc nấu nướng cho quá nhiều gia vị cay, tê như: hạt tiêu, ớt, quế… là thói quen ăn uống gây hại của cánh mày râu. Nam giới khi ăn quá nhiều đồ cay sẽ làm giảm khả năng sinh lý đồng thời suy giảm ham muốn tình dục. Nam giới nên tránh xa nhóm thực phẩm này để có một sức khỏe sinh lý tốt.
• Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế: Bánh kẹo, nước ngọt, bột ngũ cốc là những loại thực phẩm nam giới nên tránh xa. Những nhóm thực phẩm này không chỉ gây béo phì, thừa cân mà còn làm giảm nồng độ testosterone của nam giới. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm sinh lý, rối loạn cương dương mà nam giới cần tránh xa.

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc chữa trị bệnh yếu sinh lý. Vì thế, bệnh nhân nên xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung các thực phẩm có lợi có sinh lý, đồng thời hạn chế các thực phẩm gây hại, khiến bệnh tiến triển nặng hơn. Trên đây là chia sẻ của Metaherb về vấn đề”Ăn gì chữa yếu sinh lý”. Nếu còn thắc mắc, vui lòng để lại bình luận bên dưới bài viết, các dược sĩ của Metaherb sẽ phản hồi một cách sớm nhất.

Có thể bạn quan tâm

• Chữa yếu sinh lý bằng đông y giúp tăng cường bản lĩnh cho quý ông
• Bấm huyệt chữa yếu sinh lý nam: Phương pháp cải thiện hiệu quả
• Chữa yếu sinh lý nam tại nhà thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Hỏi đáp cùng chuyên gia tâm lý sinh sản Phạm Thùy